top of page

NERVESYSTEMET OG STRESS

​

student-with-laptop-sitting-on-top-of-th

Bevidst og ubevidst

​

Vores nervesystem sørger for, at vi overlever. Til det formål modtager det impulser, bearbejder disse impulser, og iværksætter de mest hensigtsmæssige handlinger.

​

Nervesystemet består af to dele, der arbejder tæt sammen.

 

Den ene del har vi kontrol over: det bevidste nervesystem. Det styrer blandt andet vores bevægelser.

 

Den andel del har vi ikke kontrol over: det ubevidste eller ”autonome” nervesystem.

 

Det ubevidste nervesystem arbejder alle døgnets 24 timer og styrer alle indre livsprocesser og vores adfærd i livet. Det består af to dele, der er modsatrettede og i et konstant samspil med hinanden.

 

Det sympatiske nervesystem dominerer, når vi er vågne og aktive, og det styrer vores stress reaktioner. Det parasympatiske nervesystem dominerer, når vi sover og er i hvile. Det sørger for restitution og reparation.

DEN FORBIGÅENDE SUNDE STRESS

​

Stress er et sundt og naturligt urinstinkt, som får kroppen til at reagere på fare.

 

Dine sanser skærpes, din ydeevne forbedres, og når udfordringerne er overstået, genskabes kroppens balance.

Faren er forbi, bjørnen er skudt, skindet er solgt, og kødet simrer på bålet.

​

Som en naturlig konsekvens øger det sunde stress din ydeevne og kan derfor hjælpe dig til at lave en toppræstation – når du ønsker det.

delivery-scooter-with-big-white-box-SBI-300628628.jpg
scooter-accident-isolated-SBI-300625751.jpg

DEN VEDVARENDE USUNDE STRESS

​

Din krop kan ikke kende forskel på bunkerne på bordet og en brølende bjørn!

Og derfor kan den sunde stressreaktion hurtigt blive usund.

 

Når stresstilstanden bliver langvarig, vil de processer, der normalt ruster organismen til maksimal ydeevne, fastholdes så længe, at de bliver destruktive.

 

Desværre sker dette gradvist, uden at du nødvendigvis selv opdager det.

​

På kort sigt nedsætter det din ydeevne og kan gøre dig træt og irritabel.

 

På længere sigt kan det føre til alvorlige helbredsproblemer som f.eks. depression, angst, kroniske smerter, forhøjet blodtryk, åreforkalkning, hjertesygdom og sukkersyge.

​

Vedvarende stress indebærer en risiko for uhensigtsmæssige mentale og fysiske reaktioner, f.eks. på dit humør, din daglige ydeevne, på kredsløbet og stofskiftet.

emergency-medical-services-isolated-SBI-300625630.jpg
Fysiske symptomer på stress
arms-up-character-shows-shock-and-surprise-SBI-300166547.jpg
  • Indre uro.

  • Hovedpine.

  • Hjertebanken.

  • Svimmelhed.

  • Søvnproblemer. (for meget eller lidt)

  • Muskelspændinger.

  • Nedsat eller manglende potens.

  • Manglende sexlyst.

  • Udmattethed.

  • Manglende appetit.

  • Øget lyst til sødt / salt.

  • Vægttab eller øgning.

  • Hyppige infektioner.

  • Forværring af kronisk sygdom.

Psykiske symptomer
  • Koncentrationsproblemer.

  • Manglende humor.

  • Hukommelsessvigt.

  • Negative tanker.

  • Irritabilitet.

  • Følelsesmæssig inkonsistens.

  • Sørgmodighed.

  • Depression.

  • Let til tårer.

  • Oplevelse af tomhed eller følelsesløshed.

sad-and-unhappy-3d-character-having-stre
bottom of page